Selain peralatan dan lingkungan, kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh saat bekerja. Duduk terlalu lama tanpa bergerak dapat menimbulkan rasa kaku pada otot. Karena itu, penting untuk melakukan peregangan ringan setiap 30–60 menit. Peregangan sederhana seperti menggerakkan bahu, meluruskan tangan, atau berdiri sejenak dapat membantu melancarkan peredaran darah.
Posisi duduk juga perlu diperhatikan. Usahakan punggung tetap tegak dengan bahu rileks, kaki menapak penuh di lantai, dan lutut membentuk sudut sekitar 90 derajat. Jika kaki tidak sampai lantai, gunakan penopang kecil agar posisi tetap nyaman.
Selain itu, jangan lupa untuk beristirahat sejenak dari layar komputer. Mengalihkan pandangan ke arah jauh atau berkedip lebih sering dapat mencegah mata kering. Dengan menjaga kebiasaan sehat ini, tubuh akan tetap bugar, postur terjaga, dan produktivitas meningkat sepanjang hari.